zdjęcia sylwetki

Witam otóż cwicze juz od miesiaca i w sumie nie wiem na co lpeszy byłby trening.. na masę czy na rzezbe? i tak samo z dieta jaka dieta byla by najlepsza:P ponizej przedstawiam wam zdjecia. prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: miesiąć Uprawiane [...]

[...] tym co mam. Poprosi się modów żeby dodali jak będziecie mieli wszystko. Na razie nie mam zdjęć od kilku osób, a w zasadzie będą moje, dzika oraz mc 88. Zozolowa potem wrzuci zdjęcia sylwetki. W ubraniu niestety nie mogą być. Ale zdjęcia nie są wymagane. Ma być luźno, motywacyjnie. Czy ktoś będzie oszukiwał, czy nie to tylko jego sprawa i jego [...]

no no chodzi o dobrą zabawę, luźne ale jednocześnie konsekwentne dążenie do wymarzonej formy i sylwetki. zdjęcia i tak wszystko zweryfikują dlatego oszukiwanie z dietą i treningiem i tak wyjdzie na koniec czarno na białym fajnie by było żeby jeszcze Zozolowa miała "rywalkę" ale trudno, najwyżej będzie porównywać wymiar przed i po do [...]

[...] chude.. jak dla mnie w sam raz, tylko jeszcze mięśni nabrać więcej i gitara Od dnia dzisiejszego, ponownie zaczęłam biegać /4 km/, a po powrocie do domu ćwiczonka na brzuch, pompki, hantelki i te sprawy, ciekawe czy mój zapał zbyt szybko nie minie. wrzucam zdjęcia sylwetki, z różnych ujęć, z różnych stron... i zrobione w różnym oświetleniu, he

[...] kaloryczne obliczałam wg różnych tabel: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php - 1065 kcal 146/40/35 ww/b/t http://fitlab.republika.pl/ - 1702 low carb(75/150/89) http://fitlab.republika.pl/kalk_kal.rar 1482(123/112.3/60) wybrałam ostatnią opcję taką pomiędzy :) Niedługo jakieś zdjęcia dodam i jadłospis z pierwszego dnia.

[...] Jestem tego świadomy... Przeczytałem dużo artykułów i ciężko jest samemu na podstawie tekstu ułożyć naprawde solidny program. Oto mój plan... Proszę o pomoc.Dołączam moje zdjęcia z przodu i z tyłu żebyście zobaczyli od czego trzeba zacząć. A poniżej zamieszczam mój plan Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

[...] Wiem że wiele kobiet ma lekkie obsesje i ciągle by traciły na wadze ale nie zawsze jest to korzystne dla wyglądu. Nie wiem na ile się krępujesz ale gdybyś dała tu zdjęcia swojej sylwetki może było by łatwiej. Co do posiłków. Pierwszy posiłek powinnaś zjesc jak najprędzej jesteś w stanie. Wiem że nie zawsze z rana jest apetyt, ale [...]

a więc na początek troche danych data urodzenia: 25.12.90 (boże narodzenie :D) wzrost:182cm waga;72 (i za*****a nie chce skoczyć ) motywacja: chęć poprawy kondycji sylwetki i samopoczucia, czyli sezonowiec XD trening: od 3 lat, od roku z sfd :D czyli z dietą i coś oprócz ławy obwody i zdjecia będą niedługo... Zmieniony przez - Packman90 w dniu [...]

Pokaz zdjecia calej sylwetki

"a widziales kiedys chllopaka z tak gladkimi nogami ?" choćby francuzów poza tym w Polsce też takich nie brakuje co do autorki: w miarę ładny brzuch choć jeszcze troszkę zalany ;) Czekamy na zdjęcia całej sylwetki ;)

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki od stóp do głowy najlepiej w pozach fitness bo tak to ciężko cokolwiek zobaczyć. Fotka.pl sie kłania ;]

dzięki, sam zauważyłem, że nawet jak napnę to i pseudo kratka na brzuchu wychodzi Dlaczego jeszcze zdjęcia bez nóg? Tyram nogi od dwóch miesięcy ale w obwodzie coś nie chcą iść. Dopiero nędzne 71cm co przy moich 190cm albo i 192cm to bez rewelacji. Jak nadgonię zaległości to może skuszę się na zdjęcie całej sylwetki. Ale jeszcze duzo wody w [...]

Forma ze zdjęcia słaba imho. nigdy nie byłem fanem jego sylwetki, po prostu mi się nie podoba. Aczkolwiek sam Arek wygląda na bardzo sympatycznego typa.

Witam ! Jestem tu nowy i z konkretnym pytaniem, więc również proszę o konkretne odpowiedzi ! Mianowicie mam 180 cm wzrostu i ważę 92 kg 26lat, a sprawa wygląda następująco: w wieku powiedzmy 16-20 lat chodziłem na siłownie ważyłem też tak 90 kg ale miałem zawsze masę nigdy rzeźby nie udało mi się zredukować dalej wagi przestałem chodzić [...]

Cześć, jestem ciekaw jak myślicie, czy zdjęcia sylwetki w całości odchudzają całą sylwetkę. Robie mase od 2 lat. Zaczynalem od 60 kg i 180cm wzrostu, teraz mam 86kg i 188 (bic, ok 37-38) ale na zdjeciach wychodzi to tragicznie chudo. Na moje oko jakbym w ogóle nie ćwiczył pomimo ponad 2 lat na siłowni i diety. Jakie macie spostrzeżenia.

To wez jkbs mógł to i zdjecia ludzi co mieli takie tatuaze. byłbym wdzieczny skoro twój temat to tu sie spytam siłe budowałes na soku czy uzywałes go tylko do poprawy sylwetki?

[...] typu swojej sylwetki a co za tym idzie określeniem diety i planu treningowego, przejde odrazu do sedna. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągniecią Staż Aktywność Fizyczna Oto moje zdjęcia wraz z wymiarami http://img19.imageshack.us/img19/483/85165142.th.jpg http://img19.imageshack.us/img19/6493/99784764.th.jpg [...]

"a przerwy jako nic nie robienie nie miałem od paru lat (nie liczę przerw do 5 dni wynikających z braku siłki/wyjazdów a i takich było zaledwie dwa-trzy) " gratuluję ! saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd ?!

"saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd " może gdzieś są, ale wątpię "PS... co to jest OXANABOLON " http://www.sfd.pl/oxanabolon-t467421.html "I jak to się ma do siły etc..." silnie daje po bebechach ... jak wszystkie ph

Ciężarowo wymiatasz, jeszcze przy takiej wadze... Masz może jakieś zdjęcia rzeźby, sylwetki ? Od razu zacząłeś ćwiczyć 3 bój siłowy czy na początku normalnie się zapisałeś na siłownie i ktoś Cię zachęcił ? Ale z wideo widzę, że na siłowni tylko Ty ćwiczysz a reszta to trenerzy. Powodzenia. Pozdrawiam Tomek.